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1. Busca un área abierta con techo alto. Asegúrate de darle mucho espacio para saltar y caerse a la persona a la que estés enseñándole. Coloca un tapete de ejercicios o de yoga en el suelo. 2. Pon uno de los cojines de un sofá sobre el tapete. Trata de utilizar uno ancho que pueda extenderse en el suelo.
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Secuencia técnica: Si es diestra de pies para el aspa de molino, colócale la pegatina en el pie derecho. Si es zurda, pónsela en el pie izquierdo. Instrúyele que ponga el pie con la pegatina al frente. Haz que doble las piernas un poco y asegúrate de que sus pies estén alineados en una posición de estocada. Espero que te sirva.
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secuencia del aspa demolino gimnasia. secuencia del aspa demolino gimnasia gimnasia: Aspa de molino. gimnasia viernes, 13 de abril de 2012. Aspa de molino El aspa de molino es muy fácil de hacer, utilizas la fuerza de tus brazos y piernas, y ademas debes tener una buena coordinación y estabilidad para caer erguido.
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Aspa de molino 1. RODAMIENTO ASÍA ADELANTE Desde la posición en cuclillas, con las manos apoyadas en el suelo, se echan los hombros hacia delante al tiempo que se empujan las piernas, y, elevando la cadera, se flexionan los brazos, metiendo bien el pecho hacia dentro, con la barbilla bien pegada a él se invierte entonces el rodamiento hasta llegar al apoyo en el …
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